Löpargruppen!

Varmt välkommen till The B.A.B.Y. Network!: http://youtu.be/FGjjgViZ0l0

 

 

Så. Det är detta nätverket jag hänger med varje tisdag. En gäng tjejer/kvinnor som gillar att träffas och träna ihop.
Jag tycker att Pernille och Nellie som startade gruppen i Malmö har ett bra grundkoncept, allt för för att förbättra löpningen. Löpteknik, styrka och stretch samt intervallträning.
Att en kvinna kör ca en timme för att träna med oss varje tisdag talar mycket för sig självt..  Att vi dessutom har förbaskat roligt ihop gör ju inte saken sämre!

Tyvärr ligger jag lite efter i min träning, för att jag blev dunderförkyld, blev trött o hängig och tappade rösten förra veckan. Sprang i torsdags ca 6 km vilket kändes helt ok. Imorgon blir det förhoppningsvis 7 km.
Är anmäld till 2 lopp med milen som sträcka, SMloppet i april och midnattsloppet i Malmö i september. I februari ska jag springa en mil är planen.

Dagens 7 km

Idag har jag stånkat runt i bokskogen utanför Svedala med min kompis Louice. Vi satsade på 7 km i kuperad terräng, vilket gick bra. Lite tufft i uppförsbackarna men det är ju meningen!
Louice har gjort ett uppryck utan dess like! I julas sprang hon 4 km med en gåvila i mitten, och nu rejsar hon bredvid mig i 7 km! Jätteroligt tycker jag!
Tror att både hon och jag når våra framsteg mycket tack vare B.A.B.Y. runners team i Malmö. Utan intervall träning och styrka för löpare hade det nog inte gått så fort. Och jag som inte vågade springa med andra senast som förra våren, fniss...
Nyfiken? Kolla in hemsidan eller uppsök dem på Facebook: http://www.thebabynetwork.se/b.a.b.y.-runners-team-sverige.html



Fick ett tips på bra hjälp mot träningsvärk (nu tänker vi inte på "aj, jag är lite öm, utan HERREJÄVLAR vad ont det gör"). Magnesiumspray ska tydligen vara till hjälp då den ökar blodcirkulationen. Även bra mot kramp! Tipset kommer från rutinerade Vasa-skidåkare. Magnesiumspray ska finnas på naturapotek och liknande.

Lopp Hej di!

Sitter och kollar på lite bilder och ser bilden av mig och min kompis Malin som sprang Yddingeloppet i höstas.  6 km i skogsterräng, så himla fin bana!
Nu är jag lite taggad efter gårdagens 8 km att jag tänker anmäla mig till SM milen i Malmö i april.  Premiärloppet för milen känns helt ok att flytta fram till april istället för midnattsloppet i september.
Hoppas bara att jag inte åker på något bakslag med kroppen...

Jag närmar mig!

Beslutade mig sent igårkväll att ge mig ut i regnet och springa en runda. Min Endomondo app föreslog ett intervall pass med låg hastighet på 8 km. Japp det tar vi tänkte jag!
Sprang flera varv runt byn i mörkret och hade svårt att hålla det något lägre tempot som appen ville men det var lite svårt. Varför? För min tävlingsinriktade hjärna vill springa snabbare hela tiden vilket inte är så lyckat när jag ska öka på antal km och inte låta kroppen ta onödigt mycket stryk.
Jag fixade det iallafall!!!! Yay! Tyvärr svullnade Mortons  foten upp och jag fick kylbehandla lite.

Nu känns inte milen långt borta...

Hej 2015!

Hoppas ni haft en bra start på det nya året? Själv har jag haft det lugnt och skönt, och funderat över vilka mål jag ska träningsmässigt för 2015. Mitt största mål är såklart att lyckas springa en mil utan att kroppen går i sönder, samt att springa midnattsloppet i Malmö i september.
Delmål kommer att vara Vårruset och förhoppningsvis andra trevliga lopp. Tyvärr verkar jag missa Zombie Run som är en hinderbana med zombisar som skrämmer en på banan, mycket underhållande och klart motiverande när man ska ta sig genom ett hinder hahahaha! Älskar sådana här tokigheter... Träning ska vara kul!

Jag ska bli lite bättre på att träna styrka, så att jag blir stark i kroppen och förhindrar skador i mesta möjliga mån. Har ni några tips på bra sidor/you tube klipp eller liknande så berätta!

På tisdagkväll är det årets första träningstillfälle med B.A.B.Y Runners team, och jag ska sätta mig och planera ihop ett lämpligt pass. Hoppas vi blir många!

Zombisarna tog mig... =)